Przykłady ćwiczeń wykorzystywanych w profilaktyce i terapii wad stóp u dzieci – cz. 2
1. Szczur – jest to bardzo znana zabawa, w której jedna osoba kręci sznurkiem (ogonem szczura ;P ) a zawodnicy nad nim skaczą. Skucie następuje, gdy dziecko wyskoczy zbyt późno lub zbyt nisko i ogon szczura go dotknie. Ćwiczenie to, by lepiej służyło naszemu celowi modyfikujemy – dziecko skacze na jednej nodze.
2. Wspinanie się na palce – przyklejamy na ścianie różnokolorowe karteczki, a dziecko wspina się wysoko na palce by dosięgnąć i je odkleić. Zabawę możemy przeprowadzić z segregowaniem (kształtów i kolorów) lub z układaniem z karteczek rysunków. Możemy na karteczkach napisać też różne zagadki. Opcji urozmaicenia tego ćwiczenia jest bardzo wiele!
3. Wspinanie się na palce z utrudnieniem – tym razem przyklejamy nieco wyżej karteczki do ściągania, a na podłodze stawiamy podest. Dziecko opiera palce stóp i najpierw ma za zadanie obniżyć piętę poniżej krawędzi stopnia a później dopiero wspiąć się jak najwyżej na palce – w przypadku stopy płasko-koślawej korzystne będzie przy unoszeniu się, kierowanie pięt do środka.
4. „Tor” z paluchem w górze – układamy na podłodze do przejścia odcinek – może to być np po skakance. Zadanie polega na przejściu toru stawiając stopę a następnie unosząc jak najwyżej duży palec u stopy.
5. „Tor” chodząc boczną krawędzią stopy – jak w poprzednim przypadku, zadanie polega na przejściu toru stawiając tylko boczną krawędź stopy na podłożu. To ćwiczenie jest szczególnie korzystne w przypadku stopy płasko-koślawej.
